新濠手机版娱乐场彩票app小学自创防霾操走红网络 23个动作抵御雾霾

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小学自创防霾操走红网络 2十个 动作抵御新濠手机版娱乐场彩票app雾霾

A-A+2013年12月13日07:31:06现代快报 评论

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雾霾还在继续,关于防霾抗霾的各种讨论、各种努力就无需停止。

  雾霾还在继续,关于防霾抗霾的各种讨论、各种努力就无需停止。

  武汉一位跳广场舞的大妈,在雾霾天里还坚持排练,结果哮喘病发作。在雾霾天频发的具体情况下,哪些时间适合户外锻炼?

  石家庄一所小学自创防霾操在网上走红,这套健身操里的2十个 动作真有抗霾作用吗?

  现代快报记者 刘峻 综合 新华社 楚天金报

  武汉 广场舞大妈哮喘发作

  雾霾天还坚持不懈地跳广场舞,结果老伙伴们纷纷由于呼吸道疾病到医院就诊。前天,武汉市江岸区一支广场舞蹈队的领队方婆婆,由于咳喘发作到医院看病。在得知旧病复发与雾霾天气有关后,新濠手机版娱乐场彩票app她决定暂停广场舞,对什儿 队员也下了“禁舞令”。

  方婆婆带领的舞蹈队在付进 小有名气,每次比赛都能获奖,吸引了所以街坊参加。近来,武汉持续雾霾,方婆婆带着她的新濠手机版娱乐场彩票app团队仍然坚持每天在广场跳舞,还笑称要与雾共舞。曾经,这几天,团队频出具体情况,接二连三另一个人缺席:张阿姨得了急性支气管炎,在医院打针,王伯伯打电话说胸口闷,怕是心脏病犯了,李阿姨也是哮喘发作请假了。方婆婆本人也是咳嗽不止,就诊时问医生,“雾霾真的这么厉害吗?就让 雾霾天是全部都是就这么活动了?”

  医生说,近日连续雾霾天气加重武汉空气污染,就诊的心血管及呼吸道疾病患者明显增多,雾霾对呼吸系统和联 血管系统的影响是直接的,能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症,也会使老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病急性发作或加重,也容易诱发心血管疾病的急性发作。

  石家庄 一小学自创防霾操

  在空气质量较差的河北石家庄市,由于雾霾天气时小学生这么正常在户外运动,一所小学创编了一套“防雾霾”室内武术健身操。

  石家庄市光明路小学得一所民工子弟学校,以武术特长闻名。学校用了曾经月时间,创编了一套有2十个 动作的室内武术健身操《武动光明》,因其含有曾经动作旨在防雾霾对身体的影响,又称防雾霾操。

  创编这套操的老新濠手机版娱乐场彩票app师说,由于最近雾霾天气多,学生体育课和户外运动老会 这么开展。怎么还都可以协调英语学霸锻炼与这么来太大大气污染的关系,成为学校的重要课题。

  11月以来,该校在学生中推广这套健身操,目前全校师生已熟练掌握。雾霾天气下,上下午在室内各做操2次。

  这位老师说,这套操选自武术运动中的动作,根据室内锻炼的特点和要求,动作幅度小,发力轻。这套操由2十个 动作组成,每个动作全部都是曾经具有武术内涵的名字,如怀中抱月、开天辟地、力劈华山、海底捞月。尤其是,这套操中,按压合谷穴、气沉丹田动作有效提升了学生抵御雾霾的能力。

  这位老师曾经解释道,按压合谷穴有益于肺脏的排毒,气沉丹田能有效减少体内废气残留,有益于发散雾霾对学生身体的侵害。否则,全套操做下来2分钟,时间短、发力轻,身体活动充分,做全部套操身体微微出汗还能起到排毒的效果。

  环保部数据显示,今年以来,全国空气质量最差的10个城市中,河北每月都占5至7个,石家庄更是位居全国空气质量最差或第二差的位置。

  什儿 套操也引起了我们我们 的热议。外国网民表示,“就瞎忽悠吧,霾吸入肺部,简单的运动就能这么防治?”“锻炼身体还说得过去,防止雾霾,开玩笑吧。”“孩子们反正很努力就对了,也是比较积极的一面。”

  河北省医科大学附属第一院中医科主治医师刘二军表示,在雾霾天气下,免疫力低的人,尤其是小孩和老人容易得呼吸道疾病。这套操涉及的合谷穴和关元穴(气沉丹田按小腹的那个穴位)是人体的强壮要穴,通过按压,可提高免疫力。而做这套操对预防雾霾究竟起到多大帮助,还不好说。

  小贴士

  哪些样的空气

  适合户外锻炼

  到底哪些就让 才适合户外活动呢?江苏省人民医院呼吸科专家介绍,运动时人体耗氧量增加,呼吸加快加深,吸入空气更多。在空气污染严重的城市,室外锻炼时吸入的有害物质也增多。所以,当空气质量指数大于200时,应尽量防止户外运动,更无需说剧烈运动,否则空气中悬浮着几滴 的烟尘等微粒,越运动吸收得这么多;抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内,防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于200时,也所以说,当空气质量级别达到“良好”时,比较适宜户外运动。但要注意的是,无需说到空气污浊的马路边锻炼,由于即使是在空气好的就让 ,马路边灰尘仍然比较大,汽车尾气浓度高,所以最好挑选在空气相对清新的公园锻炼。

  另外,雾霾一般在早上比较严重,到了下午和傍晚,会逐渐减轻。否则,即便是轻度污染的天气,市民最好所以要到室外晨练,锻炼尽量改在室内进行。